MC MEDIA NETWORK

aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΩΤΗΡΙΟΥ: Τι πρέπει να προσέξουν ομάδες που δίνουν παιχνίδια κάθε τρεις μέρες

Πολύς λόγος γίνεται απ’ όλες τις ομάδες για τα συνεχόμενα παιχνίδια που δίνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα και κατά πόσον επηρεάζεται τόσο η προετοιμασία όσο και η απόδοση των ποδοσφαιριστών.

Ο καταξιωμένος Κύπριος προπονητής φυσικής κατάστασης-αποκατάστασης, Χρίστος Σωτηρίου, ο οποίος πέρασε από το ΑΠΟΕΛ για μία τριετία, ενώ θήτευσε δις στην Κίνα, παραχώρησε μία μίνι-συνέντευξη στο PROTATHLIMA και εξηγεί πώς πρέπει να λειτουργούν οι σύλλογοι έτσι ώστε να αντεπεξέλθουν σε αυτούς τους ρυθμούς, ιδιαίτερα σε αυτή τη χρονική περίοδο.

– Πόσο εύκολο είναι να διαχειριστούμε τους συνεχόμενους αγώνες σε αυτή την φάση;

“Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ποδοσφαιριστές καλούνται να αγωνιστούν, έχοντας ήδη 30 αγώνες περίπου στα πόδια τους. Η σωματική καταπόνηση είναι δεδομένη σε αυτή την χρονική στιγμή και μαζί με την ψυχολογική και πνευματική κούραση του αθλητή, γίνεται ακόμα δυσκολότερο. Είναι μια σειρά αγώνων με τον χαρακτηρισμό derby όπου κρίνουν τον πρωταθλητή, τις ομάδες που θα συμμετέχουν στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις, αλλά και τις ομάδες που θα πάνε διαβάθμιση”.

– Είναι αυξημένες ή όχι οι πιθανότητες τραυματισμών;

“Σε αυτή την περίοδο οι πιθανότητες τραυματισμού των ποδοσφαιριστών είναι αυξημένες λόγω της συσσωρευμένης σωματικής καταπόνησης, αλλά και της ψυχολογικής πίεσης (οξειδωτικό στρες)”.

– Ποιες οι διαφορές στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης;

“Ξεκινώντας οι ομάδες την τελική φάση του πρωταθλήματος καλούνται να αγωνίζονται 2 φορές την εβδομάδα σε αντίθεση με όλο το πρωτάθλημα όπου αγωνίζονται μια φορά, με εξαίρεση τις εβδομάδες όπου υπάρχει αγώνας κυπέλλου ή Ευρωπαϊκά παιχνίδια. Σε αυτή την περίπτωση η δομή, το περιεχόμενο και η οργάνωση του εβδομαδιαίου μικρίκυκλου μεταβάλλονται σε σχέση με την κανονική περίοδο. Μια κανονική εβδομάδα με ένα αγώνα έχει όλα τα προπονητικά χαρακτηριστικά ξεκινώντας από την επόμενη μέρα του αγώνα με αποθεραπεία, υπάρχει η δυνατότητα οι ποδοσφαιριστές να έχουν μια μέρα ρεπό και στην συνέχεια 3-4 ημέρες για να επικεντρωθούν στην προετοιμασία για τον επόμενο αγώνα. Σε αντίθεση με την εβδομάδα με 2 αγώνες, το ρεπό χάνεται όπως και οι προπονήσεις ψηλής έντασης. Είναι πιο επιτακτική η ανάγκη για γρήγορη επαναφορά και αποκατάσταση του οργανισμού των ποδοσφαιριστών. Δεν υπάρχει χρόνος μέσα στην εβδομάδα για προπόνηση “φυσικής κατάστασης”. Δίνεται έμφαση στον τρόπο με τον οποίο οι ποδοσφαιριστές θα ξεκουραστούν πρώτα και ταυτόχρονα να είναι έτοιμοι για τον επόμενο αγώνα σε 3 μέρες. Η διάρκεια και η ένταση των προπονήσεων μειώνεται και δίνεται περισσότερη έμφαση σε θέματα τακτικής”.

– Ποια είναι τα σημεία τα οποία πρέπει να προσέξουμε;

Θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην άμεση αναζωογόνηση των ποδοσφαιριστών αμέσως μετά την λήξη του κάθε αγώνα. Ο εξαντλημένος οργανισμός του ποδοσφαιριστή έχει ανάγκη για άμεση ενυδάτωση και αναπλήρωση της ενέργειας που έχει καταναλώσει. Ο κάθε ποδοσφαιριστής πρέπει να παίρνει ένα μπουκάλι με συμπλήρωμα διατροφής (recovery drink), αμέσως μετά την λήξη του αγώνα. Στην συνέχεια μετά από κάποιες ώρες πρέπει να έχει ένα πλούσιο γεύμα, για να μπορέσει να γίνει η ανατροφοδότηση των αποθηκών γλυκογόνου. Ένας καλός ύπνος διάρκειας 8-10 ωρών βοηθά τον ποδοσφαιριστή να επανέλθει (έκκριση ορμονών που επιταχύνουν την επαναφορά).

– Τι πρέπει να γίνεται την επόμενη μέρα ενός αγώνα;

Η επόμενη μέρα του αγώνα είναι μέγιστης σημασίας. Είναι εδώ που ο ποδοσφαιριστής χρειάζεται την ενεργητική αποκατάσταση, αλλά και ταυτόχρονα την ψυχολογική στήριξη. Μετά από μια ήττα, πρέπει να βρει τον τρόπο να ξεφύγει και να καθαρίσει το μυαλό του για να είναι έτοιμος 100% στον επόμενο αγώνα. Μετά από νίκη η ευφορία και η καλή διάθεση στην διάρκεια της προπόνησης αποκατάστασης είναι έντονη ανάμεσα στους ποδοσφαιριστές. Ο προπονητής / γυμναστής αποκατάστασης θα πρέπει να διαχειριστεί την όλη κατάσταση, με την προσοχή και την συγκέντρωσή τους να είναι στον επόμενο αγώνα. Ο ρόλος της ενεργητικής αποκατάστασης /αποθεραπείας, είναι τεράστιος γιατί με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνουμε την γρήγορη επαναφορά των μυών, την απόκτηση πλήρους κινητικότητας των αρθρώσεων και την πνευματική ξεκούραση των ποδοσφαιριστών, με αποτέλεσμα την αποφυγή τραυματισμών.

Ενδεικτικές μέθοδοι ενεργητικής αποκατάστασης:
(Τρέξιμο χαμηλής έντασης σε συνδυασμό με ασκήσεις κινητικότητας, ποδήλατο χαμηλής έντασης, ασκήσεις κινητικότητας στην πισίνα, διατατικές ασκήσεις).

Μετά από την ενεργητική αποκατάσταση υπάρχουν ακόμα κάποιες μέθοδοι που βοηθούν στη καλύτερη και γρηγορότερη επαναφορά των ποδοσφαιριστών. (μηχανήματα συμπίεσης, υδροθεραπεία, μασάζ).

Όλα τα πιο πάνω σε συνδυασμό με την ψυχική και νοητική ξεκούραση των ποδοσφαιριστών αποτελούν κάποιες από τις πολλές μεθόδους αποκατάστασης των ποδοσφαιριστών. Ο κάθε ποδοσφαιριστής οφείλει να βρει τον συνδυασμό, για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην μέγιστη αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών μετά από τον αγώνα και ταυτόχρονα προσφέρουν πολλά οφέλη στην απόδοσή τους στον επόμενο αγώνα.
Η όλη αυτή διαδικασία αποθεραπείας και προετοιμασίας των ποδοσφαιριστών για τους συνεχόμενους αγώνες, χρειάζεται ομαδική και συλλογική προσπάθεια, προπονητές, γυμναστής αποκατάστασης, ιατρική ομάδα, διατροφολόγος μέσα από συντονισμένες ενέργειες που παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις συνθήκες για την καλύτερη προετοιμασία στους αγώνες χωρίς κίνδυνο τραυματισμού.

Πολύς λόγος γίνεται απ’ όλες τις ομάδες για τα συνεχόμενα παιχνίδια που δίνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα και κατά πόσον επηρεάζεται τόσο η προετοιμασία όσο και η απόδοση των ποδοσφαιριστών.

Ο καταξιωμένος Κύπριος προπονητής φυσικής κατάστασης-αποκατάστασης, Χρίστος Σωτηρίου, ο οποίος πέρασε από το ΑΠΟΕΛ για μία τριετία, ενώ θήτευσε δις στην Κίνα, παραχώρησε μία μίνι-συνέντευξη στο PROTATHLIMA και εξηγεί πώς πρέπει να λειτουργούν οι σύλλογοι έτσι ώστε να αντεπεξέλθουν σε αυτούς τους ρυθμούς, ιδιαίτερα σε αυτή τη χρονική περίοδο.

– Πόσο εύκολο είναι να διαχειριστούμε τους συνεχόμενους αγώνες σε αυτή την φάση;

“Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ποδοσφαιριστές καλούνται να αγωνιστούν, έχοντας ήδη 30 αγώνες περίπου στα πόδια τους. Η σωματική καταπόνηση είναι δεδομένη σε αυτή την χρονική στιγμή και μαζί με την ψυχολογική και πνευματική κούραση του αθλητή, γίνεται ακόμα δυσκολότερο. Είναι μια σειρά αγώνων με τον χαρακτηρισμό derby όπου κρίνουν τον πρωταθλητή, τις ομάδες που θα συμμετέχουν στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις, αλλά και τις ομάδες που θα πάνε διαβάθμιση”.

– Είναι αυξημένες ή όχι οι πιθανότητες τραυματισμών;

“Σε αυτή την περίοδο οι πιθανότητες τραυματισμού των ποδοσφαιριστών είναι αυξημένες λόγω της συσσωρευμένης σωματικής καταπόνησης, αλλά και της ψυχολογικής πίεσης (οξειδωτικό στρες)”.

– Ποιες οι διαφορές στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης;

“Ξεκινώντας οι ομάδες την τελική φάση του πρωταθλήματος καλούνται να αγωνίζονται 2 φορές την εβδομάδα σε αντίθεση με όλο το πρωτάθλημα όπου αγωνίζονται μια φορά, με εξαίρεση τις εβδομάδες όπου υπάρχει αγώνας κυπέλλου ή Ευρωπαϊκά παιχνίδια. Σε αυτή την περίπτωση η δομή, το περιεχόμενο και η οργάνωση του εβδομαδιαίου μικρίκυκλου μεταβάλλονται σε σχέση με την κανονική περίοδο. Μια κανονική εβδομάδα με ένα αγώνα έχει όλα τα προπονητικά χαρακτηριστικά ξεκινώντας από την επόμενη μέρα του αγώνα με αποθεραπεία, υπάρχει η δυνατότητα οι ποδοσφαιριστές να έχουν μια μέρα ρεπό και στην συνέχεια 3-4 ημέρες για να επικεντρωθούν στην προετοιμασία για τον επόμενο αγώνα. Σε αντίθεση με την εβδομάδα με 2 αγώνες, το ρεπό χάνεται όπως και οι προπονήσεις ψηλής έντασης. Είναι πιο επιτακτική η ανάγκη για γρήγορη επαναφορά και αποκατάσταση του οργανισμού των ποδοσφαιριστών. Δεν υπάρχει χρόνος μέσα στην εβδομάδα για προπόνηση “φυσικής κατάστασης”. Δίνεται έμφαση στον τρόπο με τον οποίο οι ποδοσφαιριστές θα ξεκουραστούν πρώτα και ταυτόχρονα να είναι έτοιμοι για τον επόμενο αγώνα σε 3 μέρες. Η διάρκεια και η ένταση των προπονήσεων μειώνεται και δίνεται περισσότερη έμφαση σε θέματα τακτικής”.

– Ποια είναι τα σημεία τα οποία πρέπει να προσέξουμε;

Θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην άμεση αναζωογόνηση των ποδοσφαιριστών αμέσως μετά την λήξη του κάθε αγώνα. Ο εξαντλημένος οργανισμός του ποδοσφαιριστή έχει ανάγκη για άμεση ενυδάτωση και αναπλήρωση της ενέργειας που έχει καταναλώσει. Ο κάθε ποδοσφαιριστής πρέπει να παίρνει ένα μπουκάλι με συμπλήρωμα διατροφής (recovery drink), αμέσως μετά την λήξη του αγώνα. Στην συνέχεια μετά από κάποιες ώρες πρέπει να έχει ένα πλούσιο γεύμα, για να μπορέσει να γίνει η ανατροφοδότηση των αποθηκών γλυκογόνου. Ένας καλός ύπνος διάρκειας 8-10 ωρών βοηθά τον ποδοσφαιριστή να επανέλθει (έκκριση ορμονών που επιταχύνουν την επαναφορά).

– Τι πρέπει να γίνεται την επόμενη μέρα ενός αγώνα;

Η επόμενη μέρα του αγώνα είναι μέγιστης σημασίας. Είναι εδώ που ο ποδοσφαιριστής χρειάζεται την ενεργητική αποκατάσταση, αλλά και ταυτόχρονα την ψυχολογική στήριξη. Μετά από μια ήττα, πρέπει να βρει τον τρόπο να ξεφύγει και να καθαρίσει το μυαλό του για να είναι έτοιμος 100% στον επόμενο αγώνα. Μετά από νίκη η ευφορία και η καλή διάθεση στην διάρκεια της προπόνησης αποκατάστασης είναι έντονη ανάμεσα στους ποδοσφαιριστές. Ο προπονητής / γυμναστής αποκατάστασης θα πρέπει να διαχειριστεί την όλη κατάσταση, με την προσοχή και την συγκέντρωσή τους να είναι στον επόμενο αγώνα. Ο ρόλος της ενεργητικής αποκατάστασης /αποθεραπείας, είναι τεράστιος γιατί με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνουμε την γρήγορη επαναφορά των μυών, την απόκτηση πλήρους κινητικότητας των αρθρώσεων και την πνευματική ξεκούραση των ποδοσφαιριστών, με αποτέλεσμα την αποφυγή τραυματισμών.

Ενδεικτικές μέθοδοι ενεργητικής αποκατάστασης:
(Τρέξιμο χαμηλής έντασης σε συνδυασμό με ασκήσεις κινητικότητας, ποδήλατο χαμηλής έντασης, ασκήσεις κινητικότητας στην πισίνα, διατατικές ασκήσεις).

Μετά από την ενεργητική αποκατάσταση υπάρχουν ακόμα κάποιες μέθοδοι που βοηθούν στη καλύτερη και γρηγορότερη επαναφορά των ποδοσφαιριστών. (μηχανήματα συμπίεσης, υδροθεραπεία, μασάζ).

Όλα τα πιο πάνω σε συνδυασμό με την ψυχική και νοητική ξεκούραση των ποδοσφαιριστών αποτελούν κάποιες από τις πολλές μεθόδους αποκατάστασης των ποδοσφαιριστών. Ο κάθε ποδοσφαιριστής οφείλει να βρει τον συνδυασμό, για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην μέγιστη αποκατάσταση των ποδοσφαιριστών μετά από τον αγώνα και ταυτόχρονα προσφέρουν πολλά οφέλη στην απόδοσή τους στον επόμενο αγώνα.
Η όλη αυτή διαδικασία αποθεραπείας και προετοιμασίας των ποδοσφαιριστών για τους συνεχόμενους αγώνες, χρειάζεται ομαδική και συλλογική προσπάθεια, προπονητές, γυμναστής αποκατάστασης, ιατρική ομάδα, διατροφολόγος μέσα από συντονισμένες ενέργειες που παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις συνθήκες για την καλύτερη προετοιμασία στους αγώνες χωρίς κίνδυνο τραυματισμού.

ΖΑΧΙΝΤ: “Η χρονιά έχει τα πάνω και τα κάτω της/Να παίξω σ’ ένα από τα πέντε μεγαλύτερα πρωταθλήματα”

 ΤΟΥ ΗΛΙΑ ΠΟΝΗΡΟΥ Συνέντευξη στην ιστοσελίδα eurosport.no παραχώρησε ο Γκαγιάς Ζαχίντ. Ανάμεσα σε άλλα, ο μεσοεπιθετικός του ΑΠΟΕΛ ανέφερε: ΠΡΟΣΤΙΜΟ σε Ντογκαλά, Ατζίλι, Ζαχίντ (κλωτσιές σε...

Με Ουζουνίδη η προπόνηση του ΑΠΟΕΛ

Eνημέρωση από το ΑΠΟΕΛ: Επιστροφή στις προπονήσεις μετά την χθεσινή ακύρωση για προληπτικούς λόγους. Ξεκίνησε η προετοιμασία για τον αγώνα με την Ανόρθωση. https://www.facebook.com/apoelfcofficial/posts/3696760187023293

ΣΕΝΑΡΙΑ για Viki Kahlon και Απόλλωνα/Τι ισχύει

Δημοσίευμα στο Ισραήλ εμπλέκει τον Απόλλωνα στο κυνήγι της απόκτησης του Viki Kahlon. Πρόκειται για 27χρονο δεξιό μπακ, που έμεινε ελεύθερος από τη Μακάμπι Νετάνια. Παρότι...

Ώρα για νίκη σε ΝΤΕΡΜΠΙ/Το μεγάλο βάθος στο ρόστερ που φάνηκε με τη Σαλαμίνα

Του ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥ ΠΑΡΠΕΤΤΑ Εξαιρετικό είναι το κλίμα στην Ανόρθωση μετά το επιβλητικό πέρασμα από το «Αμμόχωστος» απέναντι στη Νέα Σαλαμίνα. Το γεγονός ότι η «κυρία»...

ΚΥΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

(ΕΞΕΛΙΞΗ) Πότε θα γίνει το Απόλλων-Ομόνοια/Απόφαση και για το ΑΠΟΕΛ-Δόξα

Η ΚΟΠ ανακοινώνει πως οι αναβληθέντες αγώνες της 5ης αγωνιστικής του Πρωταθλήματος Cyta μεταξύ του ΑΠΟΕΛ και της Δόξας καθώς και του Απόλλωνα με...

Έντονες διεργασίες και την Τρίτη ΑΠΟΦΑΣΗ για Ουζουνίδη

Έντονες ήταν οι διεργασίες στο ΑΠΟΕΛ κατά την διάρκειας της σημερινής μέρας. Ο προβληματισμός είναι πολύ μεγάλος με τους διοικούντες να είναι σε τρομερά δύσκολη...

ΞΕΣΠΑΣΕ με 4άρα και σούπερ πρώτο ημίχρονο η ΑΕΛ!

Η ΑΕΛ νίκησε 4-1 την ΕΝΠ στο Μακάρειο Στάδιο στο παιχνίδι με το οποίο ολοκληρώθηκε η 7ης αγωνιστική του πρωταθλήματος. Η ομάδα του Ντούσαν...

«Σκληρή στο κρεβάτι η Ναόμι – Σεξ για ώρες σε πισίνα με την Κάρμεν Ηλέκτρα»

Το όνομα του Σάσα Κούρσιτς, πρώην άσου των Παρτιζάν, Μπόλτον, Άστον Βίλα, Κρίσταλ Πάλας και Μαδέργουελ μπορεί να μην έγινε γνωστό στα πέρατα της...

«Σκληρή στο κρεβάτι η Ναόμι – Σεξ για ώρες σε πισίνα με την Κάρμεν Ηλέκτρα»

Το όνομα του Σάσα Κούρσιτς, πρώην άσου των Παρτιζάν, Μπόλτον, Άστον Βίλα, Κρίσταλ Πάλας και Μαδέργουελ μπορεί να μην έγινε γνωστό στα πέρατα της...

Ανέβασε γυμνή φωτογραφία κατά λάθος η Cardi B – «Θεέ μου, γιατί με έκανες τόσο ανόητη;» (pics)

Η 28χρονη ράπερ Cardi B πόσταρε στο Instagram Story μια γυμνή φωτογραφία της και μετά προσπάθησε να τη σβήσει. Κατάλαβε αμέσως το λάθος της και...
aekaelanorthosisapoelapollondoksaehtnikosparalimniermiskarmiotissasalaminaomonoiaolympiakospafoslaligaserieapremiersuperleague

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ στην Κύπρο; (Ψηφίστε) / Χορηγία της PARIMATCH

Το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε ποια ομάδα θεωρείτε ότι διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ. Οι μεταγραφές στην Κύπρο ολοκληρώθηκαν εδώ και λίγες μέρες....

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ στην Κύπρο; (Ψηφίστε) / Χορηγία της PARIMATCH

Το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε ποια ομάδα θεωρείτε ότι διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ. Οι μεταγραφές στην Κύπρο ολοκληρώθηκαν εδώ και λίγες μέρες....

MC MEDIA NETWORK

Ξένια Κωνσταντινίδου: Αποκλειστικά στη ShowBiz

Η Ξένια Κωνσταντινίδου αποκαλύπτεται στην ShowBiz Φέτος είναι η χρονιά της! Την παρακολουθούμε μέσα από την εκπομπή Casa De Mikel στο πλευρό του Μιχάλη...

Ματσάρα και μοιρασιά στο Μιλάνο

Τρομερή ματσάρα στο «San Siro» μεταξύ της Ίντερ και της Γκλάντμπαχ που ήρθαν ισόπαλες 2-2, με τους «νερατζούρι» να σώζουν το βαθμό στο 90′....

Μαρία Σολωμού: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή

Τι αποκάλυψε η Μαρία Σολωμού για την προσωπική της ζωή; Καλεσμένη στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» μαζί με τη Ντορέττα Παπαδημητρίου και την Κατερίνα Ζαρίφη,...

POLLS

(ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ) Ποια ομάδα διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ στην Κύπρο; (Ψηφίστε) / Χορηγία της PARIMATCH

Το PROTATHLIMA σας δίνει την ευκαιρία να επιλέξετε ποια ομάδα θεωρείτε ότι διαθέτει το πληρέστερο ρόστερ. Οι μεταγραφές στην Κύπρο ολοκληρώθηκαν εδώ και λίγες μέρες....

MC MEDIA NETWORK

Ξένια Κωνσταντινίδου: Αποκλειστικά στη ShowBiz

Η Ξένια Κωνσταντινίδου αποκαλύπτεται στην ShowBiz Φέτος είναι η χρονιά της! Την παρακολουθούμε μέσα από την εκπομπή Casa De Mikel στο πλευρό του Μιχάλη...

Ματσάρα και μοιρασιά στο Μιλάνο

Τρομερή ματσάρα στο «San Siro» μεταξύ της Ίντερ και της Γκλάντμπαχ που ήρθαν ισόπαλες 2-2, με τους «νερατζούρι» να σώζουν το βαθμό στο 90′....

Μαρία Σολωμού: Η αποκάλυψη για την προσωπική της ζωή

Τι αποκάλυψε η Μαρία Σολωμού για την προσωπική της ζωή; Καλεσμένη στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» μαζί με τη Ντορέττα Παπαδημητρίου και την Κατερίνα Ζαρίφη,...

Lifestyle

Ματσάρα και μοιρασιά στο Μιλάνο

Τρομερή ματσάρα στο «San Siro» μεταξύ της Ίντερ και της Γκλάντμπαχ που ήρθαν ισόπαλες 2-2, με τους «νερατζούρι» να σώζουν το βαθμό στο 90′....

Lifestyle

Απόδραση από το Άμστερνταμ με αυτογκόλ για τη Λίβερπουλ

Έστω και δύσκολα, η Λίβερπουλ πέρασε με 1-0 από την έδρα του Άγιαξ κι έκανε ξεκίνημα με το δεξί. Στο 16ο λεπτό ο Αντριάν...

Τρίποντο με ανατροπή για τη Σίτι

Η Σίτι βρέθηκε να χάνει μέσα στο Μάντσεστερ από την Πόρτο, ωστόσο κέρδισε με 3-1 και ξεκίνησε με το δεξί στον όμιλο. Στο 14ο λεπτό...

Χασάν και… τέζα η Μαρσέιγ!

Ο Ολυμπιακός υποδέχθηκε τη Μαρσέιγ και με γκολ στο τέλος επικράτησε με 1-0. Καλύτεροι οι ερυθρόλευκοι στο δεύτερο μέρος με τη γαλλική ομάδα να...

Πάρτι της Αταλάντα στη Δανία

Από εκεί που σταμάτησε πέρσι, ξεκίνησε τη φετινή σεζόν η Αταλάντα. Οι Ιταλοί πέρασαν σαν άνεμος από την έδρα της Μίντιλαντ, την οποία και...

Advertorials